این سوال که آیا درون گرا هستم یا افسرده؟ سوالی است که افراد حتی در دوران آشنایی و ازدواج هم برایشان پیش می آید که نفری که با اون آشنا شدم درون گرا هست یا افسرده؟
طبق آمار منتشر شده حدود ۴۰ درصد از مردم دنیا درونگرا هستند. همچنین طبق مطالعه‌ای که توسط یکی از اساتید دانشگاه مک‌گیل انجام شد، درونگرایی ویژگی‌های بسیاری دارد که در افسردگی نیز دیده می‌شود.
بنابراین اگرچه افسردگی و درونگرایی دو مفهوم بسیار متفاوت هستند اما اغلب با هم ترکیب می‌شوند و ممکن است که افراد درونگرا به اشتباه به عنوان افسرده برچسب زده شود و برعکس.
اما افراد درونگرا و افسرده چه ویژگی‌ها و چه تفاوت‌هایی با یکدیگر دارند؟
افراد افسرده معمولا قبل از دوره افسردگی، مشکلی با جمع نداشتند و حالا در دوره افسردگی خود گرایش به انزوا پیدا کرده‌اند.
پس اینجا صحبت از درون گرا شدن نیست.
اما افراد درون گرا در تمام زندگی این خصلت را دارند و به دوره خاصی مربوط نمی‌شود.
افراد افسرده، از تنهایی خود لذت نمی‌برند و برایشان آزاردهنده است، اما نمی‌توانند در خلاف آن کاری کنند، اما درونگراها با تنهایی خود راحت هستند و نیازی به تعامل اجتماعی گسترده ندارند و چه بسا از حضور در جمع اذیت شوند.
ژن و نقش فیزیولوژیک
در ادامه ی بحث آیا درون گرا هستم یا افسرده؟ مهم‌ترین دلیلی که برای درونگرا بودن مطرح می‌شود، نقش فیزیولوژی و هورمون‌های بدن است.
روشی که بدن شما به محیط خارج پاسخ می‌دهد نقش مهمی در تعیین سطح برون گرایی و درونگرایی شما دارد.
شبکه‌ای از نورون‌ها در مغز هستند که مسئول تنظیم مقادیر آشفتگی مثل خواب و بیداری، تحریک‌پذیری و مقابله با تهدیدات است.
این سیستم در افراد درونگرا سطح تحریک پذیری پایین‌تری دارد.
یعنی نسبت به برونگراها، راحت‌تر تحریک می‌شوند.
مثلا فرد برونگرا برای اینکه به تحریک برسد باید میزان بالایی از محرک‌ها وارد بدنش شود، اما درونگراها با محرک‌های کمتری به این بی قراری می‌رسند و اطلاعات بیشتری از محیط می‌گیرند.
به همین دلیل سعی می‌کنند از محیط‌های تحریک آمیز دوری کنند.
تربیت خانواده، تجربیات شخصی، جو محیط و ژنتیک نیز از دیگر دلایل درون گرا بودن است.
درونگرایی خود یک ویژگی است، نه اختلال.
درست مثل چپ دست بودن که ممکن است در برخی از جایگاه‌ها برای شما دشواری ایجاد کند اما کاملا عادی است و باید پذیرفته شود.
واژه‌هایی مثل گوشه گیر، افسرده، خجالتی، جمع گریز یا مضطرب به اشتباه برای درونگراها استفاده می‌شود و آنها را آزرده می‌کند.
توصیه ما به شما
در پایان بحث آیا درون گرا هستم یا افسرده؟ کاری که شما باید بکنید این است که درون گراها را بپذیرید، به تنهایی آنها احترام بگذارید و با اصرار یا کنایه، سعی نکنید که خلوت آنها را بهم بریزید.
و البته در بحث ازدواج باید دقت کنید که اگر شما برونگرا هستید و اهل معاشرت، ممکن است در ارتباط با چنین افرادی به مرور مشکلاتی را تجربه کنید.
دست کم پیش از جدی شدن روابط با مشاور و روانشناس مشورت کنید.
شما با شناخت دقیق از شخصیت خود و خُلق خودتان می توانید به پاسخ این سوال که آیا درون گرا هستم یا افسرده؟ پی ببرید و همین شناخت را در مورد پارتنرتان کسب کنید.
منبع: سایت aminmirmousavi
درج دیدگاه